전체 글25 여름철 건강을 지키기 위한 제철 음식 소개 무더운 여름에는 더위를 이겨내기 위해 많은 사람들이 보양식을 찾습니다. 하지만 보양식뿐만 아니라 여름 제철음식 또한 몸의 기운을 돋아주고 건강을 지켜주는 효능이 있습니다. 그래서 이번글에서는 여름 제철 음식과 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수분을 충전하기 좋은 오이오이는 여름철 대표 야채 중 하나로 주변에서는 피클로 많이 접하게 됩니다. 특히, 피자나 파스타를 먹을 때 같이 곁들여 먹으면 느끼함도 없애주고 양식들과 잘 어울려 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 그 밖에도 오이소박이, 오이무침, 오이냉국 등 다양한 요리에 사용되는 식재료 중 하나입니다. 이러한 오이에는 다량의 수분과 비타민 C의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼로리도 굉장히 낮아 다이어트 식품으로도 제격입니다. 이렇게.. 2024. 11. 27. 건강한 제철 한국음식 - 봄 봄은 사계절 중 가장 따뜻하여 새 생명이 태어나고 겨울잠에 든 동물들이 깨어나는 계절입니다. 이러한 한국의 봄에는 자연이 주는 신선한 음식 재료들이 많습니다. 쑥, 냉이, 두릅과 같은 봄나물들은 맛도 좋고 몸에 좋은 영양성분도 가지고 있습니다. 이번 글에서는 봄의 제철나물을 소개해드리고 나물로 만들 수 있는 음식과 나물들이 가지고 있는 영야성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화를위한 천연 식재료 쑥쑥은 오랫동안 사랑받은 건강한 식재료입니다. 단군신화에서 곰이 쑥 100 다발과 마늘 100개를 먹고 사람이 되었다는 설화가 있을 정도로 신비한 약재료로 취급받고 있습니다. 쑥도 향이 있으며 주변에서 쉽게 채취할 수 있는 재료 중 하나입니다. 그렇다고 아무 데서나 채취하면 오히려 중금속을 담고 .. 2024. 11. 25. 두피 건강을 위한 식단 구성법 소개 탈모를 겪고 있는 사람들이 많은 요즘 두피 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 왜냐하면 두피가 건강이 탈모 예방과 모발 성장에 중요한 역할을 하고 있기 때문입니다. 또한 탈모는 시작되면 돌이키기 힘들기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 두피의 건강에 도움을 주는 영양분이 함유되어 있는 식단 구성법을 알아보고 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 두피의 건강을 위한 식단 구성두피의 건강은 탈모 예방과 모발의 성장에 직접적인 영향을 줍니다. 두피가 건강해야 모낭을 보호해 주고 다시 머리카락을 자라게 해 주기 때문입니다. 사실 탈모는 머리카락이 빠지는 것보다 빠진 자리에서 모발이 다시 자라나지 않아 머리카락 개수가 줄어드는 것이 문제입니다. 그렇게 때문에 모발의 성장을 위한 두피 건강을 챙.. 2024. 11. 23. 눈의 피로를 해결하는 방법 알아보기 컴퓨터로 일을 많이 하는 요즘 직장인들은 눈의 피로감을 쉽게 느끼고 있습니다. 이러한 눈의 피로를 해소시켜 줄 수 있는 방법들 다양하게 있습니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 해소시켜 주는 식품과 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 눈의 피로해소법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 눈의 피로 해결을 해주는 식품들서론에서 말씀드렸듯이 현대에는 거의 모든 일이 화면을 통해 이루어집니다. 컴퓨터와 같은 디지털 화면을 하루종일 보고 일을 한다면 당연히 눈의 피로가 누적되어 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 이러한 상황에서 눈의 건강을 지키기 위해서는 루테인이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 자외선 특히 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 체내에서 자연스럽게 생성되는 영양소가 아니.. 2024. 11. 23. 위 건강을 지키는 건강식 소개 현대사회에서는 스트레스 등과 같은 원인으로 위 질환이 많이 발생하고 있습니다. 그렇기 때문에 사람들은 자연스럽게 위 건강에 많은 관심을 두고 있습니다. 위 건강을 지키는 다양한 방법 중 음식으로 건강을 지키는 방법 있는데, 그중 한국음식은 소화에 좋고 맛있는 제철 요리를 먹으면 위 건강을 지키는데 효과가 좋습니다. 이번 글에서는 위의 건강을 지킬 수 있는 음식에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 위 건강을 지키는 한국음식한국의 음식들은 대부분 마늘과 같은 향신료, 높은 탄수화물 그리고 발효식품들이 포함되어 있습니다. 그중 소화를 돕고 속을 든든하게 해주는 발효식품은 세계적으로도 주목받고 있습니다. 이러한 한국 발효식품에는 대표적으로 청국장, 된장, 김치 등이 있습니다. 이 중 가장 인정받는 음식은.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
