전체 글25 수족냉증을 완화시켜주는 음식소개 많은 사람들이 추위를 느끼는 계절인 겨울이 점점 다가오고 있습니다. 특히나 이런 추운 겨울에 더욱 고통받고 있는 분들이 있는데 바로 수족냉증이 있으신 분들입니다. 수족냉증은 몸의 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 손과 발까지 피가 통하지 못해서 생기는 병입니다. 원인은 잘못된 생활습관, 저혈압 등 다양한 원인이 있지만 주변에서 은근히 볼 수 있는 병이기도 합니다. 오늘은 이런 수족냉증을 완화시켜 주는 음식과 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 손과 발을 따뜻하게 해주는 음식 첫 번째 뿌리채소뿌리채소 중에는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해 주는 채소들이 있습니다. 혈액순환이 잘되면 수족냉증 증상도 완화될 수 있는데, 이러한 효능을 가진 채소들을 한번 알아보도록 하겠습니다.첫 번째로는 생강입니다. 생.. 2024. 12. 2. 만성질환 비염에 좋은 음식들 소개 비염은 콧속에 염증이 생겨 재채기나 코막힘, 콧물 등이 계속해서 나오는 증상의 질환입니다. 비염에 걸려보신 분들은 아시겠지만 사람을 지독하게 괴롭히는 질환 중 하나입니다. 하루종일 코가 막혀 숨도 제대로 못 쉬고 콧물이 난다면 하루하루가 괴로울 것입니다. 물론 병원에 가서 치료받는 것도 좋지만 미리 예방하는 차원에서 비염 증상을 완화시켜 줄 수 있는 음식들을 소개해드려고 합니다. 비염도 염증으로 인해 발생하는 증상인만큼 항염효과가 있는 음식들을 섭취하게 되면 비염 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있을 것입니다. 1. 몸을 편안한 게 해주는 캐모마일캐모마일은 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 취할 수 있도록 돕게 하는 식물로 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 외에도 편두통, 두통 등의 통증과 염증을 완화시켜 .. 2024. 11. 30. 숙취해소에 좋은 건강한 음식들 소개 한 해가 끝나가는 요즘 술자리 약속이 많이 잡혀 있으실 겁니다. 주말에는 잠을 푹 잘 수 있어 숙취 해소하는데 어려움이 없지만 출근하는 평일에 술을 과하게 먹다 보면 다음날 숙취로 힘들었던 경험이 있으실 겁니다. 이럴 때 우리는 해장음식을 찾아 숙취해소를 합니다. 그래서 이번글에서는 숙취해소를 하는 도움을 주고 몸의 건강까지 같이 챙길 수 있는 음식들을 알아보고 그 효능에 대해 소개해드리도록 하겠습니다 1. 숙취해소의 대표음식 콩나물국콩나물은 오랫동안 숙취해소 대표 주자로 사랑받고 있는 음식입니다. 술을 많이 먹은 다음날이면 어머님들이 아침에 콩나물국을 항상 끓여주셨던 기억들이 있으실 겁니다. 실제로 콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어 있어 숙취에 도움을 줍니다. 이 성분은 숙취해소를 도와줄 뿐.. 2024. 11. 29. 건강한 제철 음식 - 겨울편 겨울 사계절 중 마지막 네 번째 계절로서 가장 추운 계절입니다. 그렇기 때문에 예전에는 겨울이 오기 전 월동준비를 하기도 했었습니다. 따뜻한 옷과 음식 등을 미리 준비하여 유독 길게 느껴졌던 겨울을 보냈었습니다. 물론 요즘에는 난방과 따뜻한 음식 그리고 레포츠 시설까지 잘되어있어 오히려 겨울을 기다리는 사람들도 많이 있습니다. 하지만 기온이 낮아지는 만큼 에너지도 많이 소비하고 면역력이 떨어지는 계절이기 때문에 부족한 영양분을 제철음식을 통하여 보충해 주는 것이 좋습니다. 이번글에서는 겨울에 즐길 수 있는 제철음식과 그 효능에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 겨울철 진미 중 하나 방어방어는 여름에는 찾는 사람이 없을 정도로 맛이 없지만 겨울에는 많은 사람들이 찾을 정도로 맛이 좋아집니다. 바로 지방.. 2024. 11. 28. 건강한 제철 음식 - 가을편 가을은 수확의 계절로 한 해 농사의 결과물을 확인하는 계절이며 민족의 대명절인 추석이 있는 계절입니다. 또한 더위가 물러나면서 여행 가기도 딱 좋은 계절이기도 합니다. 이렇게 풍족한 가을에는 맛있고 건강도 챙길 수 있는 제철 음식들이 있습니다. 이번글에서는 맛과 건강 모두 챙길 수 있는 제철음식과 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 바다에서 나오는 건강한 식재료 굴굴은 전 세계적으로 사랑받는 영양식재료 중 하나입니다. 굴의 제철은 9월 중순 이후부터 다음 해 4월까지이며, 5월부터 8월까지는 산란기라고 합니다. 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양가 높고 맛까지 좋은 고급 해산물 중 하나입니다. 굴에는 비타민, 철분, 아연, 칼슘 등 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 또한 소화 흡수를 잘되게 .. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
